Nếu bạn may mắn đủ để kích hoạt một trình theo dõi Fitbit mới trong các ngày lễ, chào mừng bạn! Khả năng là bạn vẫn đang hiểu thiết bị của mình, cũng như điều đó OK. Sản xuất một tài khoản Fitbit mở ra cho bạn nhiều như những việc tốt cho sức khỏe, theo dõi, cũng như chia sẻ rằng có thể mất một chút để làm quen hoàn toàn. Vì vậy, ở đây, một chút trợ giúp Fitbit, 12 tính năng tinh tế mà bạn đã giành được muốn bỏ lỡ.
Cách tối đa hóa trải nghiệm Fitbit của bạn
Tạo mục tiêu. Hầu hết các trình theo dõi Fitbit đều cho phép bạn thiết lập cũng như thay đổi mục tiêu hàng ngày, chẳng hạn như hoạt động, tập thể dục, cân nặng, hydrat hóa, thực phẩm, cũng như các mục tiêu giấc ngủ bất cứ lúc nào trực tiếp từ ứng dụng của bạn [cách đặt mục tiêu]. Sự phát triển hàng ngày của bạn đối với các điểm chuẩn này có thể được nhìn thấy trên bảng điều khiển của bạn. Với các thiết bị cụ thể, bạn cũng có thể đặt mục tiêu chính của Google, chương trình trình theo dõi của bạn để cảnh báo bạn qua đèn và/hoặc rung động khi bạn nhấn nó. Để xem liệu tiện ích của bạn có khả năng này không, hãy nhấp vào biểu tượng của tài khoản trên mạng trong ứng dụng Fitbit của bạn, chọn tiện ích mà bạn sử dụng, nhấp vào mục tiêu chính của Hồi giáo cũng như chọn một.
Tùy chỉnh bảng điều khiển của bạn. Các viên gạch nhanh trên bảng điều khiển Fitbit của bạn aren được đặt trong đá. Bạn có thể thêm, xóa, chỉnh sửa cũng như sắp xếp lại chúng khỏi ứng dụng của bạn cũng như Fitbit.com để họ hỗ trợ tốt nhất cho nhu cầu cũng như mục tiêu của bạn.
Hoạt động đăng nhập thủ công. Nếu bạn hiện đang sử dụng Fitbit One, Zip, Flex hoặc Charge, không cung cấp SmartTrack hoặc bạn đang thực hiện một bài tập không cần các bước (đạp xe trong nhà, hình elip) hoặc bao gồm các chuyển động dựa trên bước phức tạp . Nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời vào những ngày bạn không nhớ người theo dõi ở nhà. Tại đây, chính xác làm thế nào để sử dụng theo dõi sổ tay, ngoài việc chỉnh sửa hoặc xóa các mục tự động.
Nhận cạnh tranh. Bạn muốn chống lại người khác? Sản xuất một nhóm trên Fitbit.com cũng như thêm bạn bè. Từ đó bạn có thể xem bảng xếp hạng để xem chính xác cách bạn xếp hạng chống lại các thành viên khác cũng như có các cuộc thảo luận. Nếu danh sách những người bạn tốt của bạn cảm thấy gầy gò, đừng lo lắng: Chẳng mấy chốc, bạn sẽ có thể khám phá những người cùng chí hướng khác với các nhóm trong ứng dụng.
Đi sâu vào dữ liệu của bạn. Màn hình chi tiết mà bạn đã đưa ra khi bạn nhấp vào bảng điều khiển không phải là tĩnh. Đối với nhiều người, bạn có thể cuộn với bảng trên cùng để xem nhiều phân tích dữ liệu cũng như thậm chí nhận được một tuần, một tháng, ba tháng, cũng như trung bình một năm. Bạn cũng có thể nhấp vào các số liệu thống kê hàng ngày bao gồm phần còn lại của màn hình để điều tra thêm một ngày cụ thể. Đây là nơi bạn có thể khám phá thông tin như chất lượng giấc ngủ, thời gian đứng yên lâu nhất của bạn, chính xác là bao nhiêu thời gian bạn dành cho mỗi vùng nhịp tim, cũng như nhiều hơn nữa.
Chia sẻ hình ảnh. Bạn đã bao giờ thấy ai đó chia sẻ trên mạng xã hội Những bức ảnh tuyệt vời về việc tập luyện hoặc ảnh chụp màn hình của bảng điều khiển, huy hiệu hoặc thành tích khác của họ? Bạn có thể làm điều đó, quá, và trực tiếp từ ứng dụng Fitbit của bạn! Ở đây, chính xác làm thế nào để chia sẻ bài tập, số liệu thống kê cũng như thành tích, trải nghiệm địa danh, kết quả khó khăn, cũng như huy hiệu. Cuối tháng này, việc chia sẻ thậm chí còn dễ dàng hơn với sự giới thiệu của cộng đồng Fitbit.
Cải thiện tuổi thọ pin. Chính xác thời gian, pin theo dõi của bạn kéo dài phụ thuộc vào thiết bị bạn có, việc sử dụng cũng như cài đặt, cũng như các yếu tố khác. Tra cứu tiện ích của bạn để khám phá các phương pháp cụ thể có thể hỗ trợ kéo dài thời lượng pin của nó.
Đặt lời nhắc đi ngủ. Lý tưởng nhất là bạn đã tận dụng khả năng của mình để thiết lập lịch trình ngủ, tuy nhiên chính xác là làm thế nào về một lời nhắc đi ngủ? Sắp xếp một cảnh báo nhắc nhở bạn bắt đầu tháo gỡ 30 phút trước khi mục tiêu trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ bạn duy trì lịch trình ngủ phù hợp, mà các chuyên gia có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Nhật ký ngủ trưa. Nếu máy theo dõi của bạn ngay lập tức phát hiện giấc ngủ (tất cả các trình theo dõi Fitbit dựa trên cổ tay), thì bất kỳ loại ngủ trưa nào bạn sẽ kéo dài hơn một giờ sẽ được lưu trong lịch sử giấc ngủ của bạn. Đối với bất cứ điều gì ngắn hơn, bạn sẽ yêu cầu đăng nhập thủ công giấc ngủ của bạn.
Thức dậy với một báo động im lặng. Một phương pháp dịu dàng hơn, thân thiện với đối tác hơn để bắt đầu buổi sáng thực sự tồn tại. Khám phá chính xác cách đặt báo thức im lặng đánh thức bạn bằng các rung động, cũng như sau đó tìm thấy 13 phương pháp khác, báo động im lặng có thể hữu ích cho bạn có thể đặt tới tám trên mỗi máy theo dõi Fitbit ngoại trừ Zip!
Yêu cầu một báo cáo phát triển thường xuyên. Tò mò chính xác cách bạn làm hoặc muốn đảm bảo rằng bạn đang theo dõi mục tiêu của mình? Bạn có thể chọn nhận được một bản tóm tắt thường xuyên, bao gồm tổng số thường xuyên, trung bình hàng ngày, huy hiệu kiếm được, so sánh với bạn bè, cũng như nhiều hơn nữa với thông báo của bạn.
Đồng bộ với các ứng dụng khác. Bạn có tham gia với Peloton, mồ hôi với Fitstar, được tổ chức với Amazon Alexa, hoặc huấn luyện bộ não của bạn với độ sáng không? Các ứng dụng này, cũng như nhiều ứng dụng khác, có thể đồng bộ với tài khoản Fitbit của bạn chochia sẻ dữ liệu. Hãy xem tất cả các ứng dụng hiện đang tương thích.
Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Danielle Kosecki
Sức khỏe và sức khỏe cao cấp cũng như biên tập viên thể dục thể dục Danielle Kosecki là một nhà báo từng đoạt giải thưởng, người đã bảo hiểm sức khỏe và sức khỏe cũng như thể lực trong hơn 10 năm. Cô ấy viết cho sự quyến rũ, nhiều hơn, phòng ngừa, cũng như các tạp chí xe đạp, trong số những người khác, cũng như là biên tập viên của cuốn sách đào tạo lớn. Là một người gốc New York, Danielle hiện đang sống ở Vùng Vịnh, nơi cô không bỏ lỡ mùa đông.