Xin chào! Sáng nay tôi thức dậy chuẩn bị trong một thời gian dài, tuy nhiên tôi vẫn còn hơi chặt chẽ so với 50k. Giữa khoảng cách dài hơn với địa hình khó khăn (và bị bệnh trong tuần này), tôi đã khiến tôi mất nhiều thời gian hơn để hồi phục từ cuộc đua thứ bảy tuần trước so với bình thường.
Video mới nhất của tôi
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Tốt nhất
Lunge bên – trái
Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 3 phút, 9 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
03:09
Vì vậy, tôi đã làm 11 dặm cũng như gọi nó là tốt.
Chạy ăn (dưa hấu) lặp lại
Đó là một ngày đẹp trời tôi đã có một buổi hẹn hò được tổ chức với Katie cũng như Skinny Runner.
Xinh đẹp!
Trên nhà phương pháp, tôi dừng lại ở Trader Joe, một số nguồn cung cấp cực kỳ cần thiết (đọc: rượu vang). Tôi đã nhìn qua các môn thể thao trên đường (trong cùng một bãi đậu xe ô tô chính xác) cũng như thấy họ có lều bên ngoài.
Xin chào, thực tế tôi không nhớ rằng tôi đã phải lấy chiếc yếm của mình cho một nửa Ngày tưởng niệm Laguna Hills! HA! Lấy nó đơn giản.
Sau đó, tôi đánh TJ TJ cho Red Wine cho một ít Watermelon Sangria.
Aaaand, cuối cùng tôi đã được mát -xa. Mặt sau của quad tốt nhất của tôi đã rất chặt chẽ vì thứ bảy tuần trước vì vậy tôi cần nó!
Bây giờ tôi có một số brownies nhếch nhác trong lò cũng như tôi thư giãn. Cái này thật tuyệt!!!
Câu hỏi: Đó có phải là điều kiện thời tiết cuối tuần trong ngày tưởng niệm tuyệt vời trong thế giới của bạn không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Stack on the Miles Run khó khăn Ngày 15 – Thứ Hai Huy chương
Stack on the Miles Run khó khăn Ngày 15 – Thứ Hai Huy chương
Đề xuất chạy hàng đầu cho Instagram #MedalMonday Thứ Hai Huy chương là gì? Chính xác làm thế nào để xuất bản một bức tranh thứ hai huy chương sau một nửa cuộc đua marathon
xếp chồng vào ngày 16 – từ đầu đến chân đăng ký
xếp chồng vào ngày 16 – từ đầu đến chân đăng ký
Chạy Khó khăn Ngày 16. Stack on the Miles Run khó khăn tháng 11 năm 2021. Kiểm tra với cơ thể của người chạy bộ của bạn và
Top 13 bộ phim chạy hay nhất
Top 13 bộ phim chạy hay nhất
Danh sách phim chạy tốt nhất. 13 bộ phim hàng đầu về chạy bạn phải xem trong năm nay. Phim tài liệu, phim hài hước cũng như Inspi
Quần legging chạy ưa thích của tôi cũng như Capris
Quần legging chạy ưa thích của tôi cũng như Capris
Tôi rất vui mừng được chia sẻ Capris cũng như quần legging ưa thích của mình vì thiết bị này có hiệu quả hơn nhiều so với rất nhiều
Chạy cuộc thăm dò độ khó cũng như bánh rán ngày lễ tình nhân
Chạy cuộc thăm dò độ khó cũng như bánh rán ngày lễ tình nhân
Xin chào!! Chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện thêm một khó khăn chạy cũng như mong muốn yêu cầu bạn kêu gọi trong đó ➡ 1. Chính xác là bao nhiêu ngày một tuần
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức bát sinh tố thân thiện với môi trường xoài:
Công thức sinh tố rất thân thiện với môi trường với sữa chua. Công thức sinh tố thân thiện với Mangomột cái bát được đóng gói với các thành phần lành mạnh
⚡ bởi ShareAholic
.