Bạn có thể chạy hoặc đi ra ngoài và giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus không? Nó rất quan trọng để giữ mọi thứ trong quan điểm và sức khỏe của bạn là ưu tiên chính ngay bây giờ. Nhưng có một vài điều bạn nên làm khi bạn ở ngoài tập thể dục có thể giúp bạn tập luyện và duy trì các thực hành tốt nhất từ các chuyên gia y tế về Covid19.
Nhắc nhở cho việc đi bộ hoặc chạy bên ngoài:
Hãy chắc chắn rằng bạn có thể chạy hoặc đi ra ngoài và cách xa người khác ít nhất 6 feet. (Các khu vực khác nhau có các quy tắc khác nhau hoặc hướng dẫn cho việc này, vì vậy hãy kiểm tra điều này cho khu vực địa phương của bạn.)
Sức khỏe của bạn và sức khỏe của những người bạn xung quanh là ưu tiên chính. Don lồng đặt bản thân hoặc người khác có nguy cơ bị bệnh. Điều này có thể có nghĩa là cắt giảm chạy hoặc đi bộ ngắn của bạn để tránh vỉa hè hoặc khu vực bị tắc nghẽn.
Don lồng chạm vào bất cứ điều gì. Điều này bao gồm – các bề mặt có thể có coronavirus cũng như cơ thể của bạn. Don Tiết chạm vào mặt, nhặt mũi, xoa mắt, cắn móng tay, [chèn thói quen thô khác ở đây], v.v …
Chạy hack để tránh chạm vào mặt bạn
Một hack mà tôi đã sử dụng trong khi tôi chạy là đeo một người đi bộ cổ. Tôi đã thấy điều này cũng được gọi là một bandana, Headwrap, Scarf, Gaiter, Tube Mask và nhiều tên khác.
Video mới nhất của tôi
Học hỏi từ một cuộc chạy xấu
Những cuộc chạy xấu xảy ra – đây là cách tôi di chuyển qua nó và học hỏi từ lần chạy tiếp theo của tôi. Mẹo để giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn bằng cách trở thành một người quan sát trung lập về việc tập luyện của bạn.
Nhieu video
0 giây 3 phút, 48 giây
Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07
Sống
00:00
08:21
03:48
Chúng có thể được mặc cho rất nhiều hoạt động khác nhau từ đi bộ đường dài đến đi xe đạp leo núi và bây giờ đang chạy và lau mũi. Vì sức khỏe nam giới cực kỳ quan trọng, hãy nhấp vào https://www.numan.com/ để biết thông tin về sức khỏe của nam giới.
Tôi đã có một trong một cuộc đua đường mòn cách đây rất lâu và sẽ kéo nó ra để mặc mỗi lần trong một thời gian trong mùa đông.
Chà, gần đây tôi nhận ra rằng tôi thích sự ấm áp của cổ thêm (những thứ này thường rất mỏng và không thực sự ấm áp, nhưng tôi đã ở Nam California nên tôi không cần một chiếc khăn mờ đầy).
Và khi tôi chạy mũi thường quá, vì vậy tôi thường giữ một chiếc khăn giấy nhét vào áo ngực thể thao để lau mũi.
Một lúc trước, tôi đã quên lấy một chiếc khăn giấy trước khi tôi đi ra ngoài chạy nhưng tôi đã có người đi bộ cổ và chỉ sử dụng nó để lau mũi. .
Dù sao thì.
Sử dụng một người đi bộ cổ là một lựa chọn tốt để sử dụng để lau mồ hôi, nước mắt, mocos, nước dãi, v.v. Vì nó quanh cổ bạn, nó là một lựa chọn dễ dàng để lấy và lau trong khi chạy. Và quan trọng nhất là nó có thể giúp bạn không chạm vào mặt trong khi chạy ra ngoài.
Bùng nổ.
Tôi đã đặt mua một gói 6 người cổ từ Amazon như thế này. Tôi mặc nó trong khi chạy và sau đó rửa nó trước khi sử dụng lại.
Lưu ý: Rửa sạch nó sau mỗi lần sử dụng vì bạn sẽ chạm vào nó bằng tay. Và don lồng lau mặt với những phần giống nhau mà bạn nắm lấy nó bằng tay.
Kiểm tra video của tôi để biết thêm
Chạy đầu cho dịch coronavirus
Chạy đầu để giữ sức khỏe trong quá trình dịch coronavirus. Bạn có thể chạy và đi bộ ra ngoài trong thời gian ở nhà không? Đây là một lời nhắc nhở để giúp bạn tránh chạm vào khuôn mặt của bạn …
Nhieu video
0 giây 2 phút, 25 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Sống
00:00
02:25
02:25
Facebook Twitter Email Pinterest LinkHttps: //runeatrepeat.com/ricky-hack-to-stay-halthy-not-touch-your-face-during-covid19-outbreak/copied
Thêm Coronavirus và chạy cập nhật:
Chạy và Coronavirus – những gì bạn cần biết
Phải làm gì nếu cuộc đua của bạn bị hủy do coronavirus
Làm thế nào để giữ cho thực phẩm của bạn an toàn trong quá trình bùng phát coronavirus
Tôi đã xem video này ngày hôm qua và nghĩ rằng mọi người nên xem nó. Hãy chia sẻ nó với những người theo dõi, bạn bè, kẻ thù của bạn, v.v.
Bác sĩ Jeffery Vanwingen chỉ cho bạn cách giữ sức khỏe và tránh dùng coronavirus thông qua các loại thực phẩm bạn mua tại cửa hàng tạp hóa và lấy thức ăn. Nó được thực hiện rất tốt và một hướng dẫn rất cần làm sau khi bạn đến cửa hàng và đang giải nén thức ăn của bạn.
Xem nó ở đây: Bác sĩ Jeffery Vanwingen Mua sắm hàng tạp hóa an toàn trong đại dịch COVID-19 được cập nhật
Chỉnh sửa quan trọng từ dữ liệu NIH: Covid-19 sống trên các tông trong 1 ngày.
Đây là video mới nhất cho dữ liệu CDC mới, thực hành thực phẩm mang tính an toàn và thực hành cập nhật cho việc mua sắm/xử lý hàng tạp hóa an toàn.
Làm thế nào để giải nén các cửa hàng tạp hóa của bạn và lấy thức ăn trong quá trình bùng phát Covid19
Hãy nhớ rằng Covid19 rất dễ lây lan – vì vậy hãy cố gắng hết sức để rửa tay, tránh những người bị bệnh, không nên chạm vào mặt bạn, chăm sóc bản thân.
Theo dõi @runeatrepeat trên Instagram để vui chơi và ăn uống mới nhất. DM tôi hoặc nhận xét về bài viết mới nhất của tôi nếu bạn có câu hỏi.
Bài đăng này là từ Runeatrepeat.com đến đó để biết thêm các mẹo, công thức nấu ăn, kế hoạch đào tạo và cập nhật.
Gửi cho tôi sổ làm việc
2Save
Sharing là quan tâm!
2
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại