00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky cũng như tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien cũng như Nữ công tước xứ York Fergie. Công cụ hấp dẫn!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Tuyên bố tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được thay đổi gần đây một chút, tuy nhiên bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 1
03:12
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
Hôm nay tôi chia sẻ 5 mối quan tâm để tự hỏi mình khi nào bạn muốn dừng lại hoặc tránh tập luyện. Chúng tôi sẽ tìm ra nếu bạn hỗ trợ hoặc làm tổn thương chính mình. Cũng như chương trình tuần này là sự sống hay cái chết – như trong tuần trước chúng ta đã nói về cuộc sống (làm cho trẻ sơ sinh) cũng như tuần này tôi có tin tức thực sự kém. Tuy nhiên, tôi có một số tài nguyên để hỗ trợ trong tình huống bạn đang mất.
Mới ở đây? Tôi là nhà phát triển Monica của Runeatrepeat.com tại trang web, tôi bắt đầu nộp bài tập marathon đầu tiên cũng như hành trình giảm cân. Tôi đã chạy marathon, giảm cân cũng như sự ngạc nhiên của tôi, trang web này đã tăng lên một sự tuân thủ lớn cũng như tôi đã rơi vào như với tất cả mọi thứ đang hoạt động, dinh dưỡng cũng như liên quan đến sức khỏe và sức khỏe.
Ấm lên:
Vegas đã qua đời vào tuần trước. Tôi đặt một bản xuất bản cùng một số hình ảnh của anh ấy ở đây.
Tài nguyên để có được với các tạm biệt cũng như đau buồn:
Tùy chọn B đối phó với nghịch cảnh, xây dựng độ bền cũng như khám phá niềm vui của Sheryl Sandburg,
Heartbreak Ted Talk – Chính xác là làm thế nào để sửa chữa một trái tim bị tổn thương với tời người
5 lý do chúng ta nên coi việc mất một con vật cưng nghiêm túc bởi người đàn ông tời
Cách sửa chữa một trái tim bị hư hỏng – Sách của Man Winch
Hãy tưởng tượng nếu chúng ta đối xử với những trái tim bị tổn thương với sự tôn trọng chính xác cũng như vấn đề mà chúng ta có đối với vũ khí bị hư hỏng? Nhà tâm lý học người đàn ông kêu gọi chúng ta suy nghĩ lại về phương pháp mà chúng ta cung cấp với nỗi đau cảm xúc, cung cấp hướng dẫn ấm áp, khôn ngoan, cũng như dí dỏm cho những người tan nát.
Đau lòng thực sự là không thể nhầm lẫn. Chúng tôi tin không có gì khác. Chúng tôi cảm thấy không có gì khác. Chúng tôi không quan tâm đến không có gì khác. Tuy nhiên, trong khi chúng tôi mong đợi ai đó sẽ trở lại các hoạt động hàng ngày ngay lập tức sau khi bị một chi bị tổn thương, những người đau lòng được kỳ vọng sẽ hoạt động điển hình trong cuộc sống của họ, bất chấp nỗi đau cảm xúc mà họ cảm thấy. Bây giờ, nhà tâm lý học người đàn ông Winch tưởng tượng chính xác mọi thứ sẽ khác nhau như thế nào nếu chúng ta trả nhiều tiền hơn cho cảm xúc khác biệt này, nếu chúng ta mới có thể hiểu chính xác sự đau lòng hoạt động như thế nào, chúng ta có thể bắt đầu sửa chữa nó.
Thông qua nghiên cứu hấp dẫn cũng như các nghiên cứu khoa học mới, Winch phơi bày chính xác cách thức cũng như lý do tại sao sự đau lòng ảnh hưởng đến não cũng như thói quen của chúng ta theo những cách đáng chú ý cũng như không lường trước được, bất kể tuổi tác của chúng ta. Nỗi đau cảm xúc làm giảm khả năng của chúng ta về lý trí, tin tưởng một cách sáng tạo, phát hành giải quyết vấn đề
Sự kiện chính: chính xác làm thế nào để hiểu khi nào nên thúc đẩy bản thân chạy cũng như khi nào nghỉ ngơi
5 mối quan tâm để tự hỏi bản thân…
1. Đó là cơ thể của tôi hay tâm trí tôi muốn nghỉ ngơi?
Đi đến ngón chân quét cơ thể của bạn.
Nó có thể chất? Một bộ phận cơ thể cụ thể? Có phải là kiệt sức / đau hoặc có khả năng là một chấn thương?
Nó có phải là một khối tinh thần nhiều hơn?
2. Đây là một ngoại lệ hay hướng dẫn trong chu kỳ đào tạo hiện tại của tôi?
Vài tuần đào tạo vừa qua trông như thế nào?
Tôi có liên tục tham gia tập luyện không?
– Nếu bạn đã bảo lãnh rất nhiều tập luyện, bạn có thể yêu cầu đánh giá lại kế hoạch đào tạo của mình.
Có phải nó cũng tiên tiến cho thể lực hiện tại của bạn? Bạn có đang chuẩn bị về thể chất cũng như tâm lý để tổng cộng 80% tập luyện không?
3. Chính xác thì điều này ảnh hưởng đến mục tiêu của tôi như thế nào?
Làm thế nào để thúc đẩy bản thân để hoàn toàn xếp hàng tập luyện với các mục tiêu của tôi?
Làm thế nào để thực hiện nó đơn giản ảnh hưởng đến mục tiêu của bạn?
Liệu việc đẩy bản thân có khả năng làm tổn thương cơ thể của bạn không? Nó sẽ gây ra một tấn căng thẳng hoặc giảm bớt?
Có thể thúc đẩy với bạn làm cho bạn khó khăn hơn về mặt tâm lý?
Nếu mục tiêu của bạn là PR trong một nửa cuộc đua marathon – bạn yêu cầu phải tập luyện, tuy nhiên bạn cũng không muốn bị thương hoặc bị đốt cháy. Vì vậy – sẽ thúc đẩy bản thân đóng góp cho đào tạo của bạn một cách tiêu cực?
4. Tôi đã thực hiện bài tập này trước đây chưa? Có gì khác nhau sau đó?
Tôi có thể thực hiện bài tập này về thể chất không? Tôi có thể thực hiện bài tập này về mặt tinh thần không?
Tôi đã có khả năng thể chất cũng như hoặc có khả năng tâm lý để hoàn thành việc này mà tôi đã cố gắng làm.
Tôi đã thực hiện điều này trước khi không (bỏ chạy trong một thời gian dài, cắt một công việc tốc độ ngắn chạy, hoán đổi để chạy đơn giản)? Nếu thực sự – chính xác làm thế nào mà nó đã diễn ra?
Có phải là lâu dài tốt nhất? Tôi đã hối tiếc? Tôi đã có một buổi tập luyện thực sự tuyệt vời vào lần sau? Làmnó gây ra một chấn thương?
5. Dừng lại hay tử tế?
Đây là bỏ cuộc hay tử tế với chính tôi?
Tôi muốn gì cho người bạn đang chạy của mình? Tôi muốn gì cho bản thân 8 tuổi của mình?
Giải thưởng:
Đây là những cuốn sách âm thanh tốt nhất mà tôi đã nghe gần đây.
Tôi nghe sách hoặc podcast nhiều thời gian cũng như âm nhạc trong một số trường hợp trong khi chạy.
Đây là những gợi ý tốt nhất của tôi từ vài tháng qua. Tôi sử dụng Audible cũng như có tư cách thành viên cho một cuốn sách một tháng.
Tôi tốt cũng như những lời nói dối khác của Whitney Cummings
Hãy để tâm trí của bạn chạy bởi Deena Kastor
Tại sao lại giành chiến thắng, bạn xin lỗi? Tác giả Tiến sĩ Harriet Lerner
Giày Canine của Phil Knight
>>> Dán nhãn cho tôi trên Instagram @runeatrepeat với những gì bạn đang làm trong khi nghe! <<< Nếu bạn có một mối quan tâm - hãy hỏi! Điện thoại Gọi cho dòng thư thoại rer hoặc email reteatrepeat@gmail Don Patrick không nhớ về giảm giá cuộc đua gần đây nhất! Kiểm tra giảm giá Ren Up Race, Rock N Roll LA cũng như tỷ lệ chiết khấu của Las Vegas cũng như các mã phiếu giảm giá giảm giá cuộc đua trên trang Tỷ lệ chiết khấu đua xe! Gửi cho tôi sổ làm việc 7save Chia sẻ là quan tâm! 7 Ghim Đăng lại tiếng riu ríu Đăng lại Thư Đăng lại