Xin chào !! Chào mừng bạn đến cuối tuần! Bạn sẽ thư giãn như Vegas hay bữa tiệc như một người ở Las Vegas?
Sáng nay tôi có bột yến mạch với lòng trắng trứng đánh vào bữa sáng.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
03:09
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Tôi đã đăng bức ảnh này lên Instagram và nhận được một số yêu cầu cho ‘công thức. Tôi cảm thấy như nó không thực sự là một công thức nhưng đây là cách tôi làm điều đó.
Bột yến mạch với công thức lòng trắng trứng
Thành phần:
2 gói bột yến mạch
1/2 c lòng trắng trứng
sữa
Hỗn hợp: quế, chất làm ngọt, muối dash, mật ong, bơ hạt
Hướng:
Nấu bột yến mạch để đóng gói chỉ đường trong lò vi sóng. (Cố gắng giữ nó ở phía dày hơn.)
Thêm lòng trắng trứng, khuấy và nấu trong 30 giây. Khuấy trong chất làm ngọt và quế. Nấu trong 30 giây nữa.
Thêm một chút sữa nếu nó trông quá dày. Thêm tất cả các toppings bạn có (như mọi thứ ngoại trừ Pickles đếm vào tôi). Vui thích!
Lò vi sóng là khác nhau vì vậy hãy để mắt đến nó để tránh nó tràn. Nấu ít nhiều theo sở thích của bạn.
Mẹo chuyên nghiệp: Sử dụng một món ăn an toàn vi sóng và don lồng nó xuống trong một cơn đói. Tôi không biết tại sao cái bát này đã phá vỡ trong lần thử đầu tiên của tôi sáng nay vì tôi đã sử dụng nó trước đây. Vì vậy, tôi khá chắc chắn rằng nó là lò vi sóng an toàn. Nó có thể đã có một vết nứt nhỏ mà tôi đã làm tồi tệ hơn?
Tôi đã đi nhặt nó lên và nó sụp đổ?!?! Giống như, nghiêm túc sụp đổ và phá vỡ!?!
Trong một tin tức thú vị khác, tôi đã đến Disneyland với em trai của tôi hôm nay! Ông là một chuyên gia Disneyland vì vậy một bài đăng có nhiều thông tin sẽ sớm ra mắt.
Trời rất nóng nên tôi đã mang rất nhiều nước và tăng vọt với một gói tia lửa.
Sau thử thách 24 ngày của tôi, tôi đã có rất nhiều câu hỏi và sự quan tâm về nó.
Thông tin Thử thách 24 ngày ủng hộ
Sẽ có một thử thách nhóm lớn cho tháng 9 cho những người quan tâm đến thử thách 24 ngày.
NÓ LÀ GÌ:
24 ngày bổ sung và dinh dưỡng tối ưu để có được kết quả tuyệt vời, giảm trọng lượng cơ thể và tất cả xung quanh cảm thấy tốt hơn.
Nó là ai cho:
Nếu bạn cảm thấy chậm chạp và kiệt sức và muốn giảm cân, có được năng lượng và cảm thấy tốt, thử thách 24 ngày là một nơi tuyệt vời để bắt đầu!
Nó bao gồm những gì:
Huấn luyện miễn phí
Lập kế hoạch bữa ăn (tôi ăn gì?)
Công thức nấu ăn
Danh sách thực phẩm được phê duyệt
Truy cập vào một nhóm Facebook bí mật để chịu trách nhiệm
Thử thách hằng ngày
24 DC hoạt động như thế nào:
10 ngày đầu tiên là giai đoạn làm sạch. Bạn ăn rất sạch (không có gì chiên, không đường; chỉ có thịt nạc, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt)
Nó giúp loại bỏ cơ thể độc tố của bạn và chuẩn bị cho cơ thể để hấp thụ các chất dinh dưỡng.
14 ngày qua được gọi là giai đoạn tối đa nơi bạn có thể chọn từ ba hệ thống dinh dưỡng trao đổi chất khác nhau. Bạn tiếp tục thúc đẩy cơ thể của bạn một cách chính xác và ăn một tổng thể, chế độ ăn kiêng sạch sẽ.
24DC đi kèm với điều gì:
2 hộp tia lửa
Hệ thống làm sạch thảo dược (Làm sạch thảo dược & chất xơ)
(Tôi khuyên bạn nên đào và hương vị kem)
Hộp thay thế bữa ăn lắc
Công thức MNS (MNS C, MNS 3 hoặc MNS E)
Omegaplex
Hướng dẫn hàng ngày với hướng dẫn và danh sách kiểm tra
Tôi có phải tập thể dục không:
Bạn nên thêm vào bài tập với 24DC để có kết quả tối ưu. Nhưng tôi biết bạn đã làm!
Những thách thức sẽ được thêm vào nhóm Facebook bí mật để giúp bạn di chuyển.
Tôi có thể uống rượu:
Rượu không được đề xuất trên 24DC.
Nó chỉ 24 ngày. Tôi đảm bảo bạn có thể làm điều đó! <- Borracha này đã làm điều đó, bạn cũng vậy. Cái này giá bao nhiêu: Thử thách 24 ngày là khoảng $ 190 Tiền rất chặt đối với tôi: Nếu bạn đăng ký làm nhà phân phối, bạn sẽ nhận được 20% cho tất cả các sản phẩm của mình. Nó là $ 59 và bao gồm một gói chào mừng với Spark & các sản phẩm khác. Bạn cũng có thể được giảm giá tới 40% cho tất cả các sản phẩm. >>> Kiểm tra bài đăng kết quả thử thách 24 ngày của tôi ở đây. <<< Hãy cho tôi biết nếu bạn có thắc mắc. Được rồi, đủ về điều đó, hãy để Lùi trở lại làm việc hoặc chơi hoặc chạy hoặc ăn uống !! Câu hỏi: Những gì trong lịch trình cho cuối tuần này? Gửi cho tôi sổ làm việc Tiết kiệm Chia sẻ là quan tâm! Đăng lại tiếng riu ríu Ghim Đăng lại ThưĐăng lại